Call: 0123456789 | Email: info@example.com


番茄含有兩種「類胡蘿蔔素」-番茄紅素及胡蘿蔔素,均為抗氧化物,有助擊退游離基,減少身體組織受損害,當中腦組織特別易受游離基破壞。攝取充足的番茄紅素有助緩減腦部受游離基所損而出現炎症。胡蘿蔔素有助預防心臟病,維持心臟的正常功能,防範出現認知障礙症等。人的情緒起落,與大腦中樞神經系統運作息息相關,是好心情的基石。 有研究發現,每周吃2-6次番茄,患抑鬱症的機會率少46%,每天都吃番茄,更少至52%,所以,鼓勵大家多吃番茄,令自己無論身體及心理都更加健康。 抗抑鬱方法: 一、睡眠一定要充足 二、多做運動,還是多做運動 三、重新整理生活步調 四、不要害怕憂鬱症藥物 五、找到適合的藥,別太快停藥 六、「比較輕」的藥或健康食品 ,有時也有效 七、學習放鬆訓練 八、早上起來曬太陽 九、隨時隨地伸展操 十、不要一直看電視 番茄炒蛋食譜: 【番茄炒蛋4人份 食材】牛番茄:3顆雞蛋:4顆蔥花:2根醬油:1小匙鹽巴:1/4小匙(鹽巴罐裡迷你湯匙1匙)砂糖:1~2小匙(根據番茄酸度調整)開水:1~2大匙*採用基本量匙:1大匙15ml / 1小匙5ml


定規矩的注意事項 給孩子制定明確的標準 E.g. 再給你5分鐘吃飯,5分鐘之後媽媽便要收碗了 2. 給予孩子的後果,要及時去做 E.g. 如果你在晚上8時前未完功課,今天就不可以打機 (事前已協定) 3. 規矩要簡單具體,令孩子明白 E.g. 把床舖好床單、抹枱椅、掃地等等代替做家務 4. 要把道理說出,而非命令孩子去做,讓孩子易於接受及實行 E.g. 因為媽媽擔心你安全,所以希望你晚上9時前要回家。如果你和朋友外出,請打電話給我,令我安心一些 七種規矩與愛 不要幫孩子做,而是多讓孩子做 教養孩子,父母必須以身作則 告訴孩子,跌倒了,自己站起來 不要在孩子心裏埋下暴力的種子 學習愛與被愛是一種可貴的能力 讓孩子在碰撞中成長,而不是在呵護中長大 不以自己的經驗,取代孩子的感受

Categories

Klook.com